Examen eisen 3e kyu – bruin

Kihon

tsuki waza

  • 5x seiken tsuki, 5x tate tsuki, 5x ura tsuki, 5x kage tsuki, 5x mawashi tsuki, 5x taisho uchi
    • serie eerst in hachi dachi, daarna in kiba dachi uitvoeren
  • sanbon tsuki (normale versie) – zkd 5x heen
  • sanbon tsuki, seiken, tate en ura tsukis (2e versie) – zkd 5x terug
  • (gyaku tsuki kamae te) kizami tsuki jori ashi – gyaku tsuki jori ashi – zkd 10x heen
  • (gyaku tsuki kamae te) kizami tsuki jori ashi – gyaku tsuki jori ashi (andere been) – zkd 10x terug

geri waza

  • mae geri – fd 5x heen
  • yoko geri kekomi – fd 5x terug
  • mawashi geri – fd 5x heen
  • ura mawashi geri – fd 5x terug
  • kizami mae geri – fd op de plaats 3x links en 3x rechts
  • kizami yoko geri kekomi – fd op de plaats 3x links en 3x rechts
  • kizami mawashi geri – fd op de plaats 3x links en 3x rechts
  • kizami ura mawashi geri – fd op de plaats 3x links en 3x rechts

renraku waza

  • age uke + soto uke (zelfde arm) + gyaku tsuki – zkd 5x vw
  • gedan barai + uchi uke (zelfde arm) + gyaku tsuki – zkd 5x aw
  • de-ashi barai + yoko geri kekomi (zelfde been) – fd 5x vw kamae
  • soto uke + yoko empi + uraken uchi + gyaku tsuki – zkd 5x aw

Kata

  • heian godan + tekki shodan + bassai dai

Kumite

  • ippon kumite jodan, chudan, mae geri, mawashi geri
    • minimaal 3 verschillende tegenaanvallen, zowel links als rechts
    • uitvoeren in fd
  • shiai kumite 2 partijen van 2 minuten

afkortingen

  • zkd = zenkutsu dachi
  • kkd = kokutsu dachi
  • kbd = kiba dachi
  • fd = fudo dachi
  • vw = voorwaarts
  • aw = achterwaarts
Share Button

Reacties zijn gesloten.